培训现场

11月10日，我校心理健康教育中心邀请开封市第五人民医院主任医师、心理治疗师程波主任作“精神内耗与心理赋能”专题讲座，旨在提升朋辈心理工作者专业素养与助人能力。

培训中，程波围绕“什么是精神内耗、如何识别内耗模式、四步脱困法、建设心理资本”展开讲解，从专业医学视角解析精神内耗的成因与表现，介绍识别内耗信号和调整认知行为的方法，重点讲解“知、情、意、行”四步脱困法的实践要点，并介绍三分钟呼吸空间、情绪命名、身体着陆等自我调适技巧，引导朋辈心理工作者将所学融入日常，学会觉察情绪、与自己的不完美和解，主动关注身边同学的心理状态，以温暖陪伴传递支持。

本次培训内容凝练、逻辑清晰，兼具医学专业深度与生活实用价值，切实增强了我校朋辈心理工作者的自助与助人能力。下一步，心理健康教育中心将持续推进朋辈队伍专业化建设，完善心理育人网络，营造健康、阳光、温暖的校园心理氛围。

一审一校：潘    毅

二审二校：彭月晨

三审三校：谷洋帆

核      发：袁晓鹏