亲爱的同学们：

栀子花开，骊歌渐起，你们即将告别郑工商的校园，奔赴人生的下一段旅程。站在毕业的路口，或许你满怀对未来的憧憬，也可能夹杂着对离别的不舍、对未知的迷茫，或是对学业、就业的焦虑——这些复杂的情绪，都是成长的正常回响。为守护你们的心灵晴空，陪伴大家平稳度过毕业季，心理健康教育中心为全体毕业生准备了专属心理关怀服务，现将相关安排与支持告知如下：

一、毕业季心理关怀系列服务

为全方位守护同学们的心理健康，我们为毕业生制定了专属的系列服务，陪伴大家走过毕业季的每一步：

1.心理健康教育中心提供专属心理支持，一对一倾听你的心声；

2.《致毕业生的一封信》，传递母校的温暖与祝福；

3.心海扬帆工作室公众号毕业季主题推文，分享心理调适技巧；

4.“一路生花・从心出发”为毕业送祝福活动，定格校园温暖瞬间；

5.开展护航毕业季专题团体辅导“盛放｜赋能生命成长”，助力大家轻装上阵。

二、毕业季心理调适小贴士

（一）接纳情绪，与自己和解。毕业季的焦虑、不舍、迷茫都是正常的情绪体验，不必强迫自己“必须乐观”。试着写下当下的感受，和信任的朋友、老师聊聊，让情绪有安放的出口。

（二）聚焦当下，做好可控之事。与其过度担忧未来，不如专注眼前，把大目标拆解成一个个小任务，每完成一步，都是在为未来积蓄力量。

（三）告别仪式，珍藏校园时光。和好友拍一组毕业照，和老师说一句感谢，再走一遍熟悉的校园，用温暖的仪式感，好好和郑工商的青春告别。

（四）主动求助，不必独自前行。如果情绪持续低落、压力难以缓解，别忘记你身后永远有母校的支持。

三、专属心理支持渠道

（一）校内预约途径

1.线上预约

扫描二维码，登录郑州工商学院心理服务云平台（登录账号：学号；登录密码：Ztbu@身份证号后六位），选择咨询预约，根据平台预约指引完成心理咨询预约。

2.线下预约

本人前往心理健康教育中心进行心理咨询服务预约。

郑州校区：东院实训大楼四楼心理健康教育中心417预约接待室

（二）校内咨询途径

1.为确保咨询实效，以线下面询为主。学生自行预约后，前往学校心理健康教育中心接受面对面心理咨询服务。

2.有心理需求的师生可选择以下线上咨询渠道：

（1）邮箱倾诉：发送困惑至zzgsxljk@163.com，中心及时回复解答。

（2）钉钉一对一咨询：发送实名预约邮件，邮箱号如上；邮件内需注明“学院-专业班级-姓名-手机号码（钉钉绑定）”及咨询诉求，审核后统一安排专职咨询师对接。

（3）电话咨询（郑州校区）：若想直接语音沟通倾诉情绪、诉说心事，可拨打热线0371-85303525，服务时段为8:00-11:40、14:30-17:20。

（三）校外咨询途径

全国心理援助热线：12356

同学们，毕业不是终点，而是带着母校的温暖奔赴山海的起点。无论未来身在何方，郑工商的心理关怀永远为你敞开大门。愿你们带着校园里收获的勇气与力量，以从容的心态迎接人生的每一次挑战，在新的旅程里，一路生花，从心出发，奔赴属于自己的璀璨未来！

心理健康教育中心

2026年5月20日