各学院：

为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，落实河南省委教育工委等五部门《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的实施意见》，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，省委教育工委、省教育厅拟开展“睡眠密码：解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课活动。现就组织收看有关事宜通知如下：

一、活动安排

主题：睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙

时间：2026年1月16日（星期五）19:00

二、主要内容

本次公开课分为三个篇章：认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论。通过学习，引导大学生科学认识睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解影响睡眠质量的内外因素，并结合团体讨论环节，在分享与交流中识别自身睡眠状况，掌握实用有效的睡眠调适方法，逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。

三、收看渠道

扫码关注“河南省教育厅”视频号或“豫教思语”视频号，点击屏幕上“预约”待直播开始即可观看。

（“河南省教育厅”视频号）              （“豫教思语”视频号）   

四、工作要求

（一）高度重视，全员参与。各学院要高度重视，统筹工作安排，认真组织学生全程观看，积极组织或邀请学生家长观看，扩大受益面与影响力。

（二）及时总结，做好宣传。请各学院高度重视本次活动的宣传工作，做好宣传报道，并将组织收看情况形成100字左右的总结（附2张照片）上报，文件以“学院全名+心理健康公开课观看学习情况”命名，于1月19日12点前发送至心理健康教育中心OA公共邮箱。

心理健康教育中心

2026年1月13日