亲爱的同学们：
金秋九月开学季，朝气蓬勃新学期，郑工商校园里迎来了充满理想，洋溢青春的新生力量。从忙碌的高中切换至大学生活，你是否准备好迎接全新的学习、生活环境？为帮助大家正确认识可能出现的心理状态，理性应对大学生活，心理健康教育中心推出心理指南，为大家的心理健康保驾护航。
一、环境适应：需要面对的变化
生活环境变化。走进大学校园就是独立生活的开始，对于从未离家远行的同学来说，不仅要学会独立自主的生活，还要适应集体生活的环境。面对生活习惯、语言特征、饮食差异的变化，都可能造成适应不良情况的出现。
学习环境变化。对于习惯于教师监管、同学监督学习方式的同学来说，大学是考量自我管理及自主选择的学习平台。面对课程的自主性、多元性、专业性，培养自我学习素养、提升专业学习能力、增强社会实践能力成为大学学习的必修课。
人际环境变化。不同于以课程学习、学业发展为主的高中，如何应对远离熟悉的朋友圈而产生的孤独感，快速融入新的人际关系，与周围同学友好相处，成为大学生自我成长的重要课题。
二、心理状态：可能产生的状态
自负状态消磨成长斗志。部分同学认为走进大学就是学业经历的终极目标，沉溺于高中阶段的优异成绩，忽视大学学习特点与学业要求，用固有的学习方法、过往的优秀成绩放松自我要求、降低学业标准，最终在自负状态下消磨成长斗志。
失落心理造就情绪低压。部分同学因未考入理想志愿，对目前学习、生活环境不接纳、不认同，出现抵触情绪与失落状态。另有同学困于理想与现实的差异所带来的情绪波动中无法自拔。
自我放飞拉响学业警报。部分同学坚信“上了大学就好了”这一“过时”观点，将大学当做逃离高中学习高压、彻底放松身心的休闲所，最终可能会因为目标感缺失、行动力匮乏造成学业成绩低下的情况。
适应不良禁锢行动脚步。面对大学阶段带来的生活环境、行为习惯、人际关系等方面的改变，对自理能力不足、交往技能欠佳的同学来说，具有重大的挑战，可能使你产生负面情绪状态，消极行为反应，最终囿于过去，失之未来。
三、心理调适：需要做的准备
学会一个人面对的独立准备。大学不仅是新的学习阶段，更是自我成长、独立生活的开始。真正的独立则是要学会担当与责任，成为一个具有健全人格的独立个体。合理规划生活，积极完善自我，做好成长准备。
平衡理想与现实的接纳准备。对未来的憧憬或多或少使我们产生对现实的不满，试着换个角度看问题，用积极的视角发现现实生活的美好，用另一种认知方式看待当下的生活。既存的现实不因情绪而改变，自我的心态可凭认知来调节。
学会学习与规划的学业准备。大学学习在目的、内容、方法等方面与高中存在较大差异，从当下着手，为大学生活制定切合实际的目标，以大学整体阶段作为时间线，进行短期、长期的统筹规划。一方面，使你的大学生活不再迷茫，另一方面，在达成目标的同时增进自信心。
求同存异，友好相处的社交准备。大学作为社会的缩影，除了掌握必要的理论知识外，如何与人互动交往也是重要的学习内容。秉持尊重、自信、包容、理解、与人为善的态度建立良性人际关系模式，学会拒绝不必要、低质量的社交。
勇于求助，敢于面对的心理准备。当你遇到上述问题调适无果，甚至影响到正常的学习、生活、人际关系等情况时，可以前往学/书院二级心理辅导站、心理健康教育中心预约咨询，或是求助医院的专业治疗。敢于面对眼前困境，承认自己的无能为力，为这场“心灵感冒”寻求专业帮助也是迎接自我成长的准备。
乘风扬帆勇破浪，聚力整装再前行。新学期，新生活，心理健康教育中心与你同行！